Wieder öfter joggen?

In meiner Lieblingsgruppe bei Facebook gehen viele joggen. Dies hat mich doch recht hippelig gemacht, auch mal wieder joggen zu gehen. Deswegen kam mein Post letzte Woche „Wenn es wieder kälter wird, fange ich auch wieder an zu joggen.“ Gesagt, getan. Am letzten Mittwoch (02.09.) war es dann so weit. Habe erst überlegt, ob ich abwechselnd 1 – 2 Minuten jogge, dann wieder gehe. Doch dann habe ich mich dazu entschieden ein ganzes Stück durch zu joggen. 3 km in einem Stück schaffen – das war mein Ziel. So lief ich los. Merkte am Anfang, dass mein Puls sehr schnell wieder hoch ging, aber das ist wohl immer die Aufregung am Anfang. Hatte ich auch heute. Nach ca. 300 m legte sich das dann so langsam und ich kam in meinen Schritt. Ich merkte, es läuft gut.

Endergebnis war dann: 3,45 km in 29,11 Minuten, Tempo: 8,27 Minuten. Durchschnittliche Herzfrequenz: 146.

Heute früh war es dann wieder soweit. Ich dachte mir „Wieder 3,5 km wären gut. Besser wären 5km zu schaffen.“ Ich lief und entschied mich dazu ein gerades Stück 2,5 km lang zu laufen und dann wieder umzudrehen. Gesagt getan. Ich habe über runtastic mitgetrackt. Zum ersten Mal über Facebook. Ich freute mich, als ich auf einmal ein „I like it“ hörte, weil jemand gefällt mir gedrückt hatte. Musste lachen und fand es klasse, dass ich es wirklich gehört habe, denn es motivierte mich ungemein. Dann kam ich an meine 3,5 km. Mein Teufelchen in mir sagte „Es langt doch jetzt, denn Rest kannst du gehen“, da kam auf einmal ein „YEEEEEAHHHHH GO GO GO“ aus meinem Handy, was jemand für mich gedrückt hatte. Ich lief wirklich gestärkt weiter. Ich war begeistert. Ich WOLLTE die 5 km erreichen. Als ich bei 4,5 war dachte ich „eine Motivation könnte ich aber wieder gebrauchen“ und genau in diesem Moment kam ein „I like it“. Das war so gigantisch. Ich lief nur noch grinsend weiter. Wer mir entgegen kam schaute mich total verwundert an. Ich hätte nie gedacht, dass das so motivieren kann. Ich schaffte meine 5 km. Das Endergebnis lautete: 5,20 km in 43:22 Minuten, 8,19 Tempo. Obwohl ich länger gelaufen bin, war ich sogar ein wenig schneller. Durchschnittliche Herzfrequenz war bei 148.
Solltest du auch in Facebook sein und sehen, dass jemand gerade live am Laufen ist, motiviere die Person. Vielleicht freut sie sich ja genauso wie ich darüber…. (y) 😀

Bin jetzt gespannt, wie meine derzeitige Lauflust so weiter geht. Ich werde mich bemühen zu berichten.

Nebenbei stehe ich auch weiterhin auf meinem Trimilin (habe ich dann gestern z. B. als Ausgleich 45 Minuten lang gemacht), außerdem bin ich mit dem Hund täglich um die 4 – 5 km nochmal unterwegs. Das ist dann aber immer ein gemütlicher Gassigang. Im September bin ich derzeit im 20.000 Schritte-Schnitt. Morgen werde ich Blut spenden. Da werde ich nicht so viel machen können, aber am Sonntag und nächste Woche werde ich es dann hoffentlich wieder aufholen. Möchte diesen Monat 600.000 Schritte schaffen 🙂 Einmal habe ich es schon geschafft – hatte das auch hier geblogt. Es wird mal wieder Zeit 😉 Schönes Wochenende! Und GO GO GO 🙂

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